Como Perder Peso Rápido

Sabia que é possível aprender Como Perder Peso Rápido de forma segura e sem usar medicamentos? Existem métodos que podem te ajudar a perder peso e medidas com certa velocidade e sem abrir mão da saúde, que é o mais importante.

Neste breve post eu vou te dar apenas 2 dicas importantes sobre métodos que vão te ajudar nesse processo de maneira saudável.

Continue lendo para saber mais.

Dieta Saudável

A primeira forma de perder peso rápido é sem dúvida através de uma boa dieta emagrecedora. Mas, não estou defendendo o uso de dietas restritivas ou que fazem mal a saúde em troca de redução de peso...

... O que eu sempre defendo é a boa e velha dieta saudável, que é aquela em que você restringe certos alimentos de maneira equilibrada, sem sofrer danos à saúde. Isso é muito importante...

Uma boa dieta dessas é a Dieta de 1000 calorias e para algumas pessoas pode ser também a dieta de 800 calorias.

Exercícios Intensos

Essa é a minha segunda dica para turbinar seu metabolismo e assim conseguir gastar mais calorias do que o normal... São os exercícios de alta intensidade que deixam o nosso corpo trabalhar por até 48 hrs pós treino.

Dessa maneira, você vai continuar perdendo peso até mesmo quando estiver dormindo.

Existem muitos tipos de exercícios que se é possível fazer nesse método, por exemplo: Burpees e agachamentos com salto...

Mas, nem todas as pessoas tem potencial físico para exercer esse tipo de atividade. Portanto, se você deseja fazer esse tipo de treino, nada melhor do que consultar um médico antes de iniciar o processo.

Os seus joelhos agradecem com certeza.

Essas são 2 formas muito saudáveis e efetivas para redução do peso corporal naturalmente. E se você quiser lançar mão delas, saiba que é importante consultar um médico antes de começar e que após iniciar você deverá se manter firme e não desistir!

Desafios virão, mas se você continuar firme, certamente vai emagrecer muito!