夫妻吵架，這樣應對才不會傷感情
所有夫妻吵架。這是完全自然的，並且伴有戀愛關係。但是，當您發現自己比平時吵得更多時，自然會想到：“打架太多了嗎？” 和“我們完全搞砸了嗎？”
紐約市持證臨床心理學家約瑟夫·西洛納（Joseph Cilona）說，在您嚇壞了並認為自己的關係因上週兩次打架而注定要失敗之前，請知道這一點：與伴侶之間發生爭執和分歧是正常的。他說：“就衝突的頻率而言，沒有一個正確的公式，也沒有一種適合所有夫婦的解決衝突的正確方法。”
持牌臨床心理學家兼作者Ramani Durvasula博士說，偶爾的爭論實際上是一件好事。她說：“夫妻吵架時，意味著他們在乎這段感情。” “當戰鬥完全消失時，有時一個人或兩個人都退房了。” 不與伴侶打架可能意味著另一個問題-也許您厭倦了分享自己的真實感受，或者您不信任伴侶來處理自己的感受。
因此，與其專注於夫妻打架的頻率，不如考慮自己打架的公平性。繼續閱讀以發現11條提示，以幫助您更有效率地戰鬥。
1.暫停...在脫口而出傷害之前。
當您忙於當下並感到情緒激動時，很難在張開嘴之前思考一下。但是，在提出投訴之前稍作休息，可以使您更有效地表達抱怨。
只需幾秒鐘，您便有足夠的時間從爭吵中退後一步，然後思考：“我怎麼說，以便我的伴侶能聽到？” 這種快速，心理上的超時將幫助您幫助您選擇一種更友好，更鎮靜的方式來處理這種情況，從而使您更有可能聽到自己的聲音。
2.說“我”而不是“你”。
說“我很受傷”或“我真的很生氣”，而不是“你搞砸了！” 可以使對話更加富有成效，因為這會使您的伴侶擺脫防守。
“如果您以指責或指責來領導，他們將不會聽到您想讓他們聽到的內容。他們會感到有過錯，您也不會通過，”駐紐約的情侶心理治療師Meg Batterson說。
談及您的感受並提供可能的解決方案以進行嘗試，而不是完全責怪您的伴侶，這將提醒您您與您建立了夥伴關係，需要共同努力以建立更牢固的關係。
4.避免性格攻擊。
不幸的是，爭論常常會演變成人身攻擊（想起名字，批評某人是誰或他們的外表如何成為核心），這絕對不利於您的人際關係。如果您在打電話，那您可能走得太遠了。
如果您患有勃起功能障礙（ED），就必須擺脫尷尬的情緒，並與伴侶進行交流。ED是許多解決方案中的一個問題-它始於你們兩個人。尋找一種擺脫壓力並共同努力的方法。
“如果你有戀愛關係，勃起功能障礙不僅會發生在男人身上，還會發生在這對夫妻身上，”應對勃起功能障礙的作者，美國大學心理學教授巴里·麥卡錫（Barry McCarthy）博士說。如果雙方都面對面，他們可以防止ED推開對方。
夫妻需要了解的有關ED的事情
當您和您的伴侶談論這種情況時，你們倆都想牢記有關ED的一些關鍵事項：
不要怪自己。“患有急診室的男人需要知道這不是他們的錯，他們的伴侶也需要知道同樣的事情，”俄勒岡州波特蘭市和洛杉磯的身體心理學家兼認證的性治療師霍莉·里士滿說。這不是因為你們倆做過或沒做過。沒有人要責備，也沒有必要道歉。服用威而鋼(Viagra)可以改善男性無法勃起和勃起不持久的問題。
