En Fisioforce, la plataforma líder de fisioterapia adomicilio, os queremos recordar que el ejercicio físico es tu mejor aliado terapéutico para aliviar el dolor y mejorar la función de nuestros pacientes. Así pues, os animamos e incentivamos a todos los pacientes y no pacientes a realizar ejercicio de forma periódica. Hoy os hablaremos sobre el ejercicio como solución.
El ejercicio terapéutico pautado y adaptado a la patología y las condiciones individuales de cada paciente es una de las armas más poderosas para combatir el dolor y la discapacidad.
El ejercicio para aliviar el dolor
El dolor es un sistema de protección del cuerpo que se da cuando nuestras capacidades físicas se ven sobrepasadas por una actividad externa. Nuestro sistema nervioso funciona como un mecanismo de alarma para evitar que se produzca un daño grande en el tejido.
Cuando esto ocurre, la principal estrategia es hacer una recuperación basándonos en ejercicio terapéutico. Con ello, haremos aumentar nuestras capacidades físicas para así el cuerpo estará preparado para hacer frente a exigencias superiores que nos encontramos en el día, para apaciguar esa alarma dolorosa. Si nuestras capacidades respecto a un determinado esfuerzo aumentan, el dolor que experimentaremos disminuirá e incluso, desaparecerá por completo.
¿Qué efectos tiene el ejercicio en mi cerebro?
El ejercicio físico es nuestro mejor aliado y para ahórranos dolor y deber acudir a tratamientos. Además, con ejercicio el cerebro libera serotonina y endorfinas con lo que conseguimos que nuestro sistema nervioso sea capaz de liberar opioides, entre los que se encuentran las ya mencionadas endorfinas, con una capacidad brutal de disminuir el dolor.
Los opioides son de los fármacos más potentes que existen, como la morfina. Los segregados por nuestro propio cuerpo, pueden tener un efecto analgésico igual de potente que estos fármacos.
