BRA KALORIER VS. DÅLIGA KALORIER • VAD ÄR BRA KALORIER?

Amber White

BRA KALORIER VS. DÅLIGA KALORIER • VAD ÄR BRA KALORIER?

Oavsett om du försöker gå ner i vikt, gå upp i vikt eller behålla din vikt beror allt på ditt kaloriintag. Frågan är, skapas alla kalorier lika? Finns det bra kalorier?

VAD ÄR ETT KALORIUM?

Kalorier är fysiska måttenheter för värme och energi. Näringsenergin som finns i lipider, proteiner och kolhydrater uttrycks i kilokalorier (kcal eller Cal) och utgör ditt dagliga kaloriintag. Vår kropp behöver energin från dessa tre makronäringsämnen för att fungera korrekt.

KALORINTAG ÄR NYCKEL

Formeln är enkel: om du får i dig färre kalorier än du förbränner går du ner i vikt. För att bränna 1 kg (2,2 lbs) fett behöver du bränna cirka 7 000 kalorier. Vad händer om du konsumerar fler kalorier än du förbränner? Resultatet är viktökning. I det här fallet spelar andelen kolhydrater, proteiner och fetter i ditt dagliga kaloriintag ingen roll. Men dessa tillstånd avgör hur du mår eller om du kommer att ha problem med aptit två timmar efter en måltid.

BRA KALORIER VS. DÅLIGA KALORIER

Föreställ dig för ett ögonblick att du bara äter rent socker. Om du inte åt mer kalorier i socker än vad du behövde, skulle din vikt förbli densamma. Men vad skulle hända med din kropp? För det första skulle du lida av allvarliga näringsbrister och därför skulle din kropp inte kunna bibehålla korrekt funktion. När allt kommer omkring ger sackaros dig inte riktigt värdefulla näringsämnen. Effekterna är inte bara synliga på din allmänna hälsa, utan också på utseendet på din hud och hur ditt immunsystem fungerar.

"BRA" KALORIER

Så vilka kalorier är bra och vilka är dåliga? Det finns några grundläggande regler för att få dig på rätt spår. Börja med att anpassa din kost utöver den "västerländska" normen, som innehåller mycket kött, fett, socker och processade livsmedel. Byt ut animaliska produkter - ofta rika på mättat fett - med växtbaserad mat.

Om du vill ha mer förändring, byt till en vegansk kost och se hur du mår. Växtmat är fullproppad med bra kalorier och näringsämnen. Du behöver absolut inte ge upp kött helt om du inte gillar det. Försök att blanda ihop saker och ting med nya rätter och recept för att säkerställa en mängd olika rätter. Studier visar att en fullkornsdiet rik på frukt, grönsaker, baljväxter, fisk och nötter kan minska risken för hjärt- och kärlsjukdomar, inflammationer och depression.(1,2)

"DÅLIGA" KALORIER

"Dåliga" kalorier kan hittas i mat med https://www.amegaglobalhealth.com/steroider/injicerbara-steroider hög sockerhalt eller i snabbmat, som följer precis den motsatta principen. De erbjuder dig nästan inga näringsämnen, bara ett berg av tomma kalorier. Om du försöker behålla din vikt måste du vara uppmärksam på ditt "dåliga" kaloriintag. De fyller dig bara tillfälligt, men vanligtvis strax efter ger de dig aptit.

Försök dock att undvika att märka mat som "dålig" eller "bra". Lyssna på din kropp, gör det du tycker är rätt. Om du är sugen på pommes frites, gå för det. Så bli inte straffad. Inse bara hur du känner för olika livsmedel. Om du kan ansluta till detta kommer du att börja sträcka dig efter en handfull mandlar genom en handfull gummibjörnar.

Amber White

Dashkamerabevis – Ingenstans att dolja

2022-06-16

Dashkamerabevis för dålig körning kan nu lämnas in för att hålla dessa förare ansvariga för sitt beteende. Utan självreflektion och reglering är det lätt att glömma vad körning och vägdelning handlar om. Om du har en bra attityd till att köra bil så är du inte lika risk att åka ut. Det finns ingen anledning att bli vigilanteDessa system är inte utformade för att ersätta polisens närvaro på vägen. De brott som polisen är mest intresserade av är farlig körning, körning utan vederbörlig aktsamhet, vårdslös körning och distraherad körning, t.

Kondomer av högsta kvalitet – extra tunn för ultimat njutning

2022-07-21

Priserna är konkurrenskraftiga och backas upp av rabatter; medan du kommer att få dem levererade till din adress utan dröjsmål. Alla detaljer ges till dig vilket kommer att vara ett plus för att förbättra din upplevelse. Vilket sätt kan hjälpa till att få KondomerOnlinesökning är ett idealiskt och tidsbesparande alternativ för att ge dig fler och fler alternativ. Sammanfattning: Att välja det bästa sortimentet av kondomer är verkligen ett idealiskt sätt att förändra dina sexuella aktiviteter i sovrummet och njuta av försenad utlösning. De är extra tunna och smörjer bra för att öka din njutning.

Träningsresa för nybörjare och erfarna utövare

2022-03-06

Åk på en träningsresa och kombinera sol och bad med aktiviteter som får dig att må bra. Lost Villa är en unik destination långt från civilisationen ute på ön Hvar i den Kroatiska skärgården. Sol, bad och god mat kombinerat med träning, svett, fantastisk natur och en massa nya vänner! I så fall är det dags att åka på en träningsresa! Oavsett din träningsnivå och ambitioner så erbjuder vi träning i en unik och väldigt inspirerande miljö.

Steg-för-steg-guiden till en trafikskola stockholm licens

2022-01-20

Oavsett dina skäl är ett svenskt körkort en bra investering om du planerar att stanna I Sverige ett tag. underteckna hälsodeklarationen som finns I ansökningsformuläret, som bekräftar att du inte har några sjukdomar som kan påverka noise körförmåga. Kraven för att vara en hanterad är:att vara minst 24 år gammalatt ha haft ett körkort I minst fem årDu blir en hanterad genom att ansöka om en handledare tillåtelse, en så kallad hanterarbevis. Obs: När du kör prescription en hanterad är det hanteraren som betraktade föraren av fordonet och därför är ansvarig en olycka. När du är klar får du ett certifikat som är giltigt I fyra år.

Fotografi och dess grundläggande aspekter

2022-06-27

Bra bilder fångas när väder, ljus och solvinkel är optimal och för att kunna urskilja detta behövs stor kunskap med en blandning av olika bildelement. Fotografi handlar om att måla med ljus och exponering ett viktigt huvudord. FotokurserOm det är svårt att välja vilken kurs som är bäst för dig så använd deras fotoquiz för att välja olika kurser. Den introducerar hur man skapar ett mer djupgående bildspråk och “storytelling” för att ge en spännande resa med en bildserie. Den som vill ha en digital kurs för att kunna växa men också för att uppleva fotografering nära naturen.

Så här byter du din köksblandare

2022-08-16

Men om du inte är bekväm med att arbeta med VVS, kanske du vill anlita en professionell. Efter att du har rengjort området noggrant bör du kunna lyfta ut kranen. Se till att kranen tas bort på ett säkert sätt innan du försöker återansluta dem. Byt ut kranenDu kanske inte behöver professionell hjälp för att byta kranen, men det är viktigt att följa bra instruktioner innan du börjar. Vissa märken kommer att skriva ut modellnumret på undersidan eller baksidan av pipen, men om du inte hittar modellnumret bör du byta ut kranen.

WHO TO FOLLOW